心理健康

　　用积极情绪

　　改变负能量女生

    第一次接触到积极心理学，我便被这个领域深深吸引了，以往我们心理咨询更多在关注人的负面情绪，心理问题，是不是能够把注意力放在关注积极情绪，建立积极情绪的有效机制和模型上呢？

　　遇见负能量女生

　　第一次见到佳佳（化名），我差点忍不住皱起了眉头，这是一个浑身带着巨大负能量的孩子。她眉头紧皱，脸色苍白，嘴角抿得很紧，看着这个世界的时候充满了敌意和不信任。整个人像一根紧绷的快要断裂的琴弦。

　　果不其然，在我轻轻问了一句，我可以帮你吗之后。我见她用很大的力气坐了下来，沉默许久，第一句话便是：“我觉得不会有什么好事发生在我身上。”

　　大约半个小时的诉说，佳佳一直不断流泪，随即狠狠擦拭。在她的口中，家人、同学、朋友，所有人都是恶意满满，父母给自己最多的就是冷漠和打击，从不会有鼓励，从不听她诉说心事。

   “我恨他们，我应该有多爱他们，就有多恨他们，是他们让我变成现在这样，这么胆小，这么自卑，这么绝望。是他们造成了我现在没有朋友的状态，我性格中一切负面的因素都是他们给我的！我恨他们。”

   “那你的同学，朋友呢？”

   “我跟他们没有共同话题，总觉得格格不入，他们从来都不会欣赏我的话题，没意思。有时候我觉得我一进入他们的话题，他们就故意沉默了。”

 　“那班主任呢？她很关心你。”

　　佳佳沉默了一下，选择转开视线，然而我却知道她并没有被我说服，只是不知如何回答，选择消极抵抗。

　　很明显，佳佳不知道如何应对成长中遇到的那些人际关系问题，在亲子沟通上也没有柔软的遭遇，以至于她手足无措，将自己包裹起来，并且为自己找到了一个可以去发泄这种不满的突破口，就是把所有的过错交给父母的教养方式。但是不难发现，她其实并不喜欢这样痛苦的状态，她也渴望亲情，友爱。如果不能够改变她这种都是父母让我变成这样，让我那么痛苦的错误观念，再多的开导也是隔靴搔痒。于是在交谈的后半段，我交给她的任务便是在这个星期内，记录所有让自己愤怒，郁闷，受伤的时刻，并且在这些记录的后面加上一句，爸爸妈妈养育我很不容易，这样的遭遇是我自己的思考方式造成的，不该是他们买单。并且交给她一个必须完成的任务，给妈妈发一条信息，妈妈，你辛苦了，注意身体。